Powerwalk-coaching

Met de loopbaancoach in gesprek tijdens Powerwalken. Een nieuwe manier om mentaal en fysiek sterker te worden, buiten in de natuur!

Buiten in de natuur, werken aan je zelfvertrouwen, conditie en een nieuwe leefstijl. Powerwalkend 'op zoek naar jouw stip op de horizon'.

Powerwalken is zeer geschikt voor mensen die herstellen van een burn-out, fitter willen worden, af willen vallen, oververmoeid en overspannen zijn.

Powerwalken is goed voor lichaam en geest. Onderzoek heeft aangetoond dat bewegen somberheid, depressieve klachten en spanningsklachten vermindert.

Tijdens de Powerwalk-sessies is het doel dat je inzicht krijgt in patronen, belemmeringen, overtuigingen en emoties die je tegenkomt op de werkvloer of in privésituaties.

Met als resultaat dat je fysieke en emotionele hindernissen overwint en beter in je vel komt te zitten.

Meld je aan voor een gratis intake gesprek via het contactformulier.

Techniek:

• Loop rechtop en kijk recht vooruit naar de horizon (niet naar de grond)
• Ontspan je schouders en duw ze iets naar achteren
• Buig je armen licht in een hoek van 90 graden. Beweeg je armen van voren naar achteren, niet opzij. Hetzelfde geldt voor je heupen: beweeg ze van voren naar achteren. Als je gaat swingen van zij naar zij verspil je onnodige energie
• Hoe sneller je met je armen zwaait, hoe harder je zult gaan lopen
• Doe net alsof je over een rechte lijn loopt en vermijd de neiging om je stappen te verlengen.  Trek je knieën iets op tijdens het lopen.
  
• Trek je buik in
  
• Zet af met je tenen en wikkel je voeten goed af
• Adem natuurlijk. Het is niet de bedoeling dat je te snel loopt en buiten adem raakt; je bent immers niet aan het hardlopen.